01 Août

Programme Vidéo : aout 2021

PROGRAMME DU MOIS DE AOUT 2021 HIITS TOTAL BODY ! Objectif brûler un maximum de calories en seulement 8 minutes ! HIT spécial TOTAL BODY, vous avez juste besoin d'un tapis de sol ! Je vous conseille de réaliser deux fois d'affilé ce hit pour brûler un maximum de calories et...
28 Juin

Programme Vidéo : juillet 2021

PROGRAMME DU MOIS DE JUILLET 2021 Challenge BIKINI BEACH ! Gommer en 1 mois la peau d'orange située dans le bas du corps. Gommer tous les capitons graisseux situés au niveau du contour des hanches. Chauffer la zone du grand-fessier et casser un maximum de capitons graisseux pour éviter le fameux "pli"...
01 Juin

Programme Vidéo : juin 2021

PROGRAMME DU MOIS DE JUIN 2021 Comment perdre 2cm de tour de taille en 1 mois ! Grâce à des abdos "hypopressifs" à effet ventre plat. Des exercices basés sur le cardio , le transverse , les squats pilates et les abdos hypopressifs. Un véritable cocktail à effet ventre plat. Enfin le...
03 Mai

Programme Vidéo : Avril 2021

PROGRAMME DU MOIS D'AVRIL 2021 Un programme axé autour du DOS&CARDIO ! Comment ne plus avoir mal au dos au quotidien. Mixer des exercices de MASSAGE (à l'aide du rouleau) et des exercices de renforcement musculaire du DOS à l'aide du SWISS BALL ! Un parfait DUO pour soulager et tonifier...
27 Mar

Programme Vidéo : Mai 2021

PROGRAMME DU MOIS DE MAI 2021 Un programme axé autour d'une Opération BIKINI & Taille fine ! Go les filles ! C'est parti pour mettre son maillot de bain !!! Pour vous aider à l'enfiler, un CHALLENGE spécial "Gambettes & Taille fine" à réaliser tous les jours pendant une semaine...
06 Mar

Programme Vidéo : Mars 2021

PROGRAMME DU MOIS DE MARS 2021 Un programme axé autour des HIP DIPS ou comment dessiner le côté de ses fessiers Premier DÉFI en HIP DIPS ! La double contraction du MOYEN FESSIER (en lent-rapide) pour galber le côté de vos FESSES ! Deux exercices choisis ciblés : un debout...
29 Déc

Programme Vidéo : Janvier 2021

PROGRAMME DU MOIS DE JANVIER 2021 Un programme axé autour des Hits Cardio , un véritable brûle graisse spécial après fêtes ! Cardio brûle graisse ! Dans ce HIT, je vais vous booster tout l'organisme en travaillant sur toutes les parties du corps. Toutes les 30 secondes, on change d'exercice !...