Programme Vidéo : Janvier 2025

Date de Début

0 h 00 min

1 janvier 2025

Date de Fin

23 h 59 min

31 janvier 2025

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE JANVIER 2025

  • Un Programme : DEFI CONTRE UN MUR (HAUT & BAS DU CORPS) 
    • 1ere Vidéo, Pour bien commencer l’année 2025, je vous propose un défi « original » ! Placer vos pieds contre un mur pour travailler plus profondément vos abdominaux, bras et votre dos ! Ce défi peut convenir à toutes les personnes qui souhaitent travailler uniquement le haut du corps !
    • 2ème Vidéo, la suite de ce challenge contre un mur sera localisé sur les fessiers, cuisses et dos. Des exercices « originaux » à découvrir !

CONTENU

    • 2 Vidéos au cours du mois de Janvier

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Haltères (500g et 1kg ou plus)
  • Petit ballon souple
  • Rouleau de massage