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Un Programme : De jolis bras bien dessinés ! 1ere Vidéo, les BICEPS & les TRICEPS ! Les beaux jours étant là, c'est l'heure de sortir vos bras et les débardeurs ! Pour y contribuer, je vous guide dans cette vidéo par une série d'exercices pour obtenir des bras plus...

Un Programme : Abdos-Fessiers ! Le duo de choc ! 1ere Vidéo, à faible intensité pour bien débuter ce programme par une durée de 30 secondes d'exercices. Des mouvements faciles à réaliser en abdos-fessiers sans charge et sans impact au sol. Dans ce coaching, je vais vous guider par des exercices...

Un Programme : Fit Balance ! Séance sans impact au sol 1ere Vidéo , Je vous présente dans un environnement très sympathique, une séance de FIT' BALANCE spécial "cuisses ; abdominaux". Si vous recherchez, des cours sans impact au sol, ce coaching en SQUATS' BALANCE est fait pour vous !...

Un Programme : Corde à sauter ! Relancer son coeur ! 1ere Vidéo ,Dans cette première vidéo, je vais vous aider à booster votre cœur par des exercices en FRACTIONNÉ mixant de la corde à sauter (votre CARDIO) et des exercices en SQUATS et FENTES (votre renforcement musculaire). Un bon...

Un Programme : Renforcement Musculaire : Circuits Training ! 1ere Vidéo , Circuit Training Haut du Corps, Janvier !!! Pour bien démarrer cette nouvelle année, nous allons après les fêtes rebooster son organisme par des exercices en RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec CHARGES ! Dans cette première vidéo, nous allons reconstruire de...

Un Programme : SWISS-BALL STRETCH’FIT ! 1ere Vidéo , En décembre, nous allons étirer un maximum son dos pour pouvoir agir efficacement sur les abdominaux ! C’est la méthode stretch’fit : étirements/contractions ! Cet entraînement vous permettra d’obtenir un allongement de la sangle abdominale en vu d’agir sur un ventre...

Un Programme Routines : Mes Routines Pilates ! 1ere Vidéo , nous allons travailler en mode PILATES afin d'augmenter la puissance de son métabolisme sans se blesser ! Pour cela, dans cette première vidéo, je vais cibler le "centre" représenté par votre abdomen pour renforcer les muscles profonds des abdominaux....

Un Programme Défi : Perdre 3 cm de tour de taille ! 1ere Vidéo , Dans cette première vidéo, je vous lance un DÉFI ! Vous devez réaliser seulement 2 exercices “latéraux” en fractionné 4X (2X1min) et cumuler cette série par du cardio/taille pour éliminer les capitons graisseux situés au...

Programme du mois de septembre 2021 : Comment se muscler de jolis fessiers en 1 mois 1ere Vidéo , je vais vous aider à muscler le GRAND FESSIER juste au poids du corps grâce à la méthode : un exercice complet suivi d'un exercice cible en seulement 10 à 15...

PROGRAMME DU MOIS DE AOUT 2021 HIITS TOTAL BODY ! Objectif brûler un maximum de calories en seulement 8 minutes ! HIT spécial TOTAL BODY, vous avez juste besoin d'un tapis de sol ! Je vous conseille de réaliser deux fois d'affilé ce hit pour brûler un maximum de calories et...