Brûler la graisse du Ventre
1ere Vidéo, Etape 1 ! Objectif brûler un maximum de calories au niveau ventral : x 15 exercices : 30 secondes cardio + 20 répétions d'exercices!
2ème Vidéo, Etape 2 ! Objectif brûler un maximum de calories au niveau ventral : x 15 exercices : 1 minute cardio...
Les Défis de l'été
1ere Vidéo, Les ABDOS à 3 vitesses ! Vous souhaitez mobiliser toutes les insertions musculaires des abdominaux pour obtenir un ventre plat et tonique ? Cette vidéo sera faite pour vous ! Nous allons travailler sur une méthode à 3 vitesses ! Suivez mon rythme !
2ème...
Un Défi : Défi Bras Toniques
1ere Vidéo, Vous souhaitez éliminer la graisse localisée au niveau des bras ? Voici la vidéo qui vous aidera à brûler des calories tout en renforçant vos muscles des bras (biceps, triceps…). Vous allez enchaîner des exercices type “cardio” avec des mouvements bras !...
Un Défi : Défi Anti-cellulite
1ere Vidéo, Comment ÉLIMINER la peau d'orange ? Grâce à l'utilisation du rouleau de massage ! Ce petit ustensile va vous aider par ses picots à gommer votre peau d'orange ! Dans cette première vidéo nous allons mixer des exercices complets avec des massages actifs...
1 mois pour éliminer la culotte de cheval
1ere Vidéo, Comment ÉLIMINER & RAFFERMIR la fameuse "CULOTTE DE CHEVAL" ? Grace à des exercices complets types squats et fentes mixés avec des exercices localisés au niveau du moyen fessier !
2ème Vidéo, La suite de ce programme sera d'accentuer le travail...
Un Programme : Eliminer le contour des hanches
1ere Vidéo, Comment ÉLIMINER & RAFFERMIR le contour des hanches ? Trois exercices en endurance musculaire ciblés pour éliminer au niveau du contour des hanches ! Suivez mon rythme !
2ème Vidéo, La suite de ce programme sera d'accentuer le travail grâce à...
Un Programme : Total Body niveau débutant
1ere Vidéo, dédiée à toutes les personnes qui souhaitent se remettre en forme en douceur, sans impact au sol ! Je vais vous montrer tous les exercices fondamentaux du Fitness et accentuant le travail sur les bonnes postures !
2ème Vidéo, niveau 2 de...
Un Programme : Défi: Cardio'haltère ! Brûler un maximum de calories
1ere Vidéo, Avant de commencer de premier défi de l'année, je vous propose de vous peser et de noter votre poids ! Dans cette première ligne droite de l'année 2023, je vous mets au défi d'éliminer un maximum de calories en...
Un Programme : Challenge CARDIO' Gainage & Culotte de cheval !
1ere Vidéo, Ce challenge est fait pour brûler un maximum de calories situées au niveau ventral et de la culotte de cheval, ce sont les deux zones de stockage de graisse ! Pour y remédier nous allons dans cette...
Un Programme : 1 mois pour se tonifier l'intérieur des cuisses !
1ere Vidéo,Cette première vidéo sera punchi car nous allons travailler en TOTAL BODY à dominante ADDUCTEUR ! Au menu : Défi SQUATS intérieur cuisses & l'exercice number 1 à découvrir !
2ème Vidéo, Les PRESSIONS intérieurs cuisses ! Au sein de cette vidéo, nous...