Un Programme : Défi: Cardio'haltère ! Brûler un maximum de calories
1ere Vidéo, Avant de commencer de premier défi de l'année, je vous propose de vous peser et de noter votre poids ! Dans cette première ligne droite de l'année 2023, je vous mets au défi d'éliminer un maximum de calories en...
Un Programme : Challenge CARDIO' Gainage & Culotte de cheval !
1ere Vidéo, Ce challenge est fait pour brûler un maximum de calories situées au niveau ventral et de la culotte de cheval, ce sont les deux zones de stockage de graisse ! Pour y remédier nous allons dans cette...
Un Programme : 1 mois pour se tonifier l'intérieur des cuisses !
1ere Vidéo,Cette première vidéo sera punchi car nous allons travailler en TOTAL BODY à dominante ADDUCTEUR ! Au menu : Défi SQUATS intérieur cuisses & l'exercice number 1 à découvrir !
2ème Vidéo, Les PRESSIONS intérieurs cuisses ! Au sein de cette vidéo, nous...
Un Programme : Défi Fessiers Intenses!
1ere Vidéo, Bienvenue dans ce DÉFI spécial FESSIERS INTENSES ! Je vous conseille avant de démarrer ce challenge de prendre une photo de vos fessiers avant/après ! Dans cette première vidéo, nous allons booster ses fessiers par des exercices localisés au sol et par des exercices complets debout...
Un Programme : Challenge , Perdre du bas du ventre !
1ere Vidéo, Les battements de jambes !! Et oui mesdames pour perdre le "gras" localisé au niveau du bas ventre nous allons réaliser un hiit sur une variété de battements de jambes ! Des exercices ultra ciblés en endurance musculaire pour brûler un maximum...
Un Programme : Comment maigrir du ventre !
CARDIO à effet VENTRE PLAT ! Comment perdre de la masse graisseuse située au niveau du ventre ? Au sein de ce programme complet, vous aurez accès à 3 vidéos complètes pour puiser dans les réserves lipidiques !
Un Programme : Les Hiits de l’été !
1ere Vidéo, Avant de débuter ce challenge je vous conseille de vous prendre en photo avant et de prendre vos mensurations, pour voir la différence à la fin de ce mois ! Le HIIT de cet été sera de perdre un peu...
Un Programme : Challenge Anti-Cellulite !
1ere Vidéo, Avant de débuter ce challenge je vous conseille de vous prendre en photo (pour voir la différence avant/après !) Dans cette vidéo je vous lance un défi afin de réduire votre peau d'orange par un ensemble d'exercices CARDIO & TOTAL BODY ! C'est en combinant votre "cardio" avec des exercices...
Un Programme : De jolis bras bien dessinés !
1ere Vidéo, les BICEPS & les TRICEPS ! Les beaux jours étant là, c'est l'heure de sortir vos bras et les débardeurs ! Pour y contribuer, je vous guide dans cette vidéo par une série d'exercices pour obtenir des bras plus...
Un Programme : Abdos-Fessiers ! Le duo de choc !
1ere Vidéo, à faible intensité pour bien débuter ce programme par une durée de 30 secondes d'exercices. Des mouvements faciles à réaliser en abdos-fessiers sans charge et sans impact au sol. Dans ce coaching, je vais vous guider par des exercices...