31
Juil
PROGRAMME DU MOIS DE JUILLET 2021
Challenge BIKINI BEACH ! Gommer en 1 mois la peau d'orange située dans le bas du corps.
Gommer tous les capitons graisseux situés au niveau du contour des hanches.
Chauffer la...
30
Juin
PROGRAMME DU MOIS DE JUIN 2021
Comment perdre 2cm de tour de taille en 1 mois ! Grâce à des abdos "hypopressifs" à effet ventre plat.
Des exercices basés sur le cardio , le transverse ,...
31
Mai
PROGRAMME DU MOIS DE MAI 2021
Un programme axé autour d'une Opération BIKINI & Taille fine ! Go les filles ! C'est parti pour mettre son maillot de bain !!! Pour vous aider à l'enfiler,...
30
Avr
PROGRAMME DU MOIS D'AVRIL 2021
Un programme axé autour du DOS&CARDIO ! Comment ne plus avoir mal au dos au quotidien.
Mixer des exercices de MASSAGE (à l'aide du rouleau) et des exercices de renforcement musculaire...
31
Mar
PROGRAMME DU MOIS DE MARS 2021
Un programme axé autour des HIP DIPS ou comment dessiner le côté de ses fessiers
Premier DÉFI en HIP DIPS ! La double contraction du MOYEN FESSIER (en lent-rapide) pour...
31
Jan
PROGRAMME DU MOIS DE JANVIER 2021
Un programme axé autour des Hits Cardio , un véritable brûle graisse spécial après fêtes !
Cardio brûle graisse ! Dans ce HIT, je vais vous booster tout l'organisme en...
