Programme Vidéo : Juin 2025

Date de Début

0 h 00 min

1 juin 2025

Date de Fin

23 h 59 min

30 juin 2025

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE JUIN 2025

  • Un Programme : FESSIERS TONIQUES et BOMBES
    • 1ere Vidéo, Vous souhaitez raffermir vos fessiers et combler le creux au niveau des hanches ? Ce défi est fait pour toi ! Muscler le GRAND FESSIER va vous aider à limiter ce fameux creux ! Pour y arriver, suivez mes conseils, travailler avec des charges et réaliser cette vidéo le plus souvent possible pour obtenir des fessiers bombés !
    • 2ème Vidéo, La suite de ce programme est basé sur un travail situé au niveau du MOYEN FESSIER tout en travaillant aussi votre grand fessier ! Ce duo vous aidera à combler le creux au niveau des hanches ! Pour y arriver, utilisez un élastique band et suivez mon RYTHME d’exercices !

CONTENU

    • 2 Vidéos au cours du mois de juin

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Chaise ou Pouf
  • Poids lestés aux chevilles
  • Poids lestés ou haltères
  • Kettlebell
  • Rouleau de massage
  • Elastique Band