Programme Vidéo : Décembre 2024

Date de Début

0 h 00 min

1 décembre 2024

Date de Fin

23 h 59 min

31 décembre 2024

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE DECEMBRE 2024

  • Un Programme : ZONE DE STOCKAGE : ABDOS – FESSIERS 
    • 1ere Vidéo, Les ZONES de STOCKAGE ! Au mois de décembre, nous allons brûler un maximum de calories dans les espaces de stockage situés au niveau ventral et fessiers, culotte de cheval ! Pour cela, charger avec des poids de différents kg (500g, 1kg, 1KG5…)
    • 2ème Vidéo, Pour agir sur les zones de stockage, nous allons utiliser un maximum le rouleau de massage pour déstocker la graisse corporelle ! Des exercices variés en abdos/fessiers seront pratiqués ! Go !!! .

CONTENU

    • 2 Vidéos au cour du mois de Décembre

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Poids lestés
  • Haltères de poids différents
  • Kettlebell
  • Rouleau de massage