Programme Vidéo : Septembre 2025

Date de Début

0 h 00 min

1 septembre 2025

Date de Fin

23 h 59 min

30 septembre 2025

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE SEPTEMBRE 2025

  • Un Programme : Team Abdos VS Team Fessier !
    • 1ere Vidéo, Team ABDOS !! Dans cette vidéo, l’entraînement sera ciblé au niveau de toute votre sangle abdominale ! Différents niveaux d’exercices seront proposés. A la fin de cette vidéo, vos abdos auront bien chauffé !! Idéal pour un ventre plat et tonique !
    • 2ème VidéoTeam FESSIER !! Cette vidéo sera axé sur un travail intensif au niveau du muscle fessier dans son ensemble (grand et moyen fessier) ! Différents niveaux de difficultés seront proposés ! Idéal pour obtenir des fessiers bombés et sculptés !

CONTENU

    • 2 Vidéos au cours du mois de septembre

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Haltères ou poids lestés aux poignets
  • Petit ballon souple
  • Poids lestés aux chevilles.