Programme Vidéo : Novembre 2024

Date de Début

0 h 00 min

1 novembre 2024

Date de Fin

23 h 59 min

30 novembre 2024

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE NOVEMBRE 2024

  • Un Programme : DEFI CUISSES (INTERIEUR & EXTERIEUR) 
    • 1ere Vidéo, vous avez envie de raffermir vos cuisses et affiner l’intérieur de vos cuisses ? Ce programme est fait pour vous ! Nous allons mixer plusieurs exercices spécifiques. Je vous conseille de mettre des poids lestés pour obtenir des résultats plus rapides !
    • 2ème Vidéo, la suite du programme sera de cibler toujours vos cuisses (quadriceps et ischios jambiers) & de tonifier l’extérieur de vos cuisses (vaste externe et moyen fessier).

CONTENU

    • 2 Vidéos au cour du mois de novembre

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Poids lestés aux chevilles
  • Anneau Pilates