Programme Vidéo : Octobre 2025

Date de Début

0 h 00 min

1 octobre 2025

Date de Fin

23 h 59 min

31 octobre 2025

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS D’OCTOBRE 2025

  • Un Programme : Team Quadriceps VS Team Ischio-Jambier !
    • 1ère Vidéo : Team QUADRICEPS ! Dans cette vidéo, nous allons cibler le muscle puissant de la cuisse du corps humain : le QUADRICEPS ! Pour cela, munissez vous d’un poids (kettlebell ou haltères ou bouteilles d’eau dans les mains). Suivez mon circuit training pour obtenir des cuisses toniques et musclées !
    • 2ème Vidéo : Team ISCHIO-JAMBIER ! Dans la suite de ce challenge, nous allons plus cibler l’arrière des cuisses : les ISCHIO-JAMBIER ! Prenez des haltères ou kettlebell ou bouteilles d’eau dans les mains pour augmenter la charge de travail ! Objectif : dessiner l’arrière des cuisses!

CONTENU

    • 2 Vidéos au cours du mois d’octobre

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • kettlebell ou haltères et/ou poids lestés aux chevilles.