Programme Vidéo : Décembre 2025

Date de Début

0 h 00 min

1 décembre 2025

Date de Fin

23 h 59 min

31 décembre 2025

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE NOVEMBRE 2025

  • Un Programme : Ventre plat : STOMAC-VACCUM !
    • 1ère Vidéo :
      • C’est parti pour l’effet VENTRE PLAT avec la méthode « STOMAC-VACCUM » . Dans cette vidéo, vous allez apprendre à respirer profondément pour travailler en profondeur vos abdominaux en station debout, et à genoux.
    • 2ème Vidéo :
      • La poursuite de vos exercices se feront au sol, avec deux méthodes de respiration !

      • Objectif : Transverse plus tonique et raffermi !

CONTENU

    • 2 Vidéos au cours du mois de décembre

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Ballon Pilates
  • Anneau Pilates