FEVRIER 2026 – NATUREL-FITNESS

FEVRIER 2026: Défi Bassin Neutre !

VIDEO 01 :

Objectifs
Matériel

Un programme conçu pour bien engager votre périnée dans tous les exercices du HAUT DU CORPS grâce à une bonne posture, et à un bassin neutre (périnée contracté).

Tapis de sol
Haltères
Rouleau de massage

VIDEO 02 :

Objectifs
Matériel

La suite de ce challenge sur le bassin neutre va se situer sur le BAS DU CORPS afin que vous puissiez réaliser des squats et des fentes en TOUTE SÉCURITÉ !