La Trousse de toilette d’une sportive : Simple et efficace

Hello mes NATUREL’ FIT !

Parce que faire du sport ça ne s’improvise pas, autant bien de préparer avec tout le nécessaire à une bonne pratique sportive.

• SPORT EN SALLE ou EN LIGNE : On régule la température !

Avant la Séance : On se démaquille à l’aide d’une lingette facile à transporter.

Après la Séance : Pour limiter les rougeurs, on applique un sérum ou un soin apaisant (s’il n’es pas possible de prendre de douche après la séance), Pensez aussi à rafraîchir vos cheveux avec un shampooing sec.

• NATATION : Attention au chlore !

Dans le Vestiaire : On prend une bonne douche savonneuse pour éviter les irritations et on protège ses cheveux avec un soin protecteur afin d’éviter l’oxydation.

En sortant de l’eau : Prendre de nouveau une douche complète dès la sortie du bassin. Hydratez votre peau et votre chevelure.

• RUNNING : On se protège été comme hiver !

Avant de partir : Appliquez une protection solaire toute l’année. N’oubliez pas de préserver vos pieds en appliquant une crème spécifique afin d’adoucir les frottements des baskets.

De retour chez vous : On boit beaucoup d’eau, on prend une bonne douche tiède, et on détend ses muscles avec un massage à l’huile d’arnica.