L’hydratation du sportif

Hello mes NATUREL’ FIT !

En règle générale, la population française ne boit pas assez d’eau quotidiennement

On est supposé boire 1,5 à 2 litres d’eau (ou boisson non alcoolisées) par jour afin de compenser les pertes liées à l’élimination des déchets, à la transpiration et à la respiration.

Les reins filtrant l’eau pour assimiler les minéraux et rejeter les déchets, ne peuvent travailler qu’avec une quantité minimale de fluide. Sans cela on risque de voir l’apparition de calculs rénaux.

Une pratique sportive produit des déchets supplémentaires à éliminer. Il est d’autant plus nécessaire d’être attentif à son hydratation quotidienne.

Lors de vos séances , nous vous encourageons à avoir une bouteille d’eau avec vous en permanence.