19 Oct

Bien Préparer son Matériel

Hello mes NATUREL’ FIT !

Plusieurs d’entre vous me demande quel matériel faut-il disposer chez soi pour suivre les programmes Vidéos et les Visioconférences ?

Je vais vous dévoiler les secrets FIT de mes p’tits ustensiles que j’adore !!

  • Pour démarrer toutes séances de Fitness, il faut avoir au moins un TAPIS DE SOL , je vous conseille un tapis d’une épaisseur d’environ 1,5 cm. C’est idéal pour votre confort lors des exercices au sol et pour certaines postures.
  • J’utilise souvent :
    • Un ANNEAU PILATE car il permet de renforcer toute la chaîne supérieure du corps tout en musclant le bas du corps ! il est TOP ! Il favorise également un travail profond des abdominaux et du transverse. Je le conseille fortement aux femmes pour des coachings en post-natal ou pour des programmes d’abdos ventre plat !
    • Les ÉLASTIQUES ! vous avez le choix entre des mini « bandes élastiques » ou l’élastique avec les numéros : ils favorisent un travail complet axé sur le bas
      du corps pour tous des programmes types : « cuisses » ou « fessiers ».
    • Le ROULEAU DE MASSAGE : un indispensable ! pourquoi, car il est multifonction : anticellulite (grâce à ses picots et son effet palper-rouler) ;
      drainant (il favorise une meilleure circulation sanguine) et favorise une meilleure récupération musculaire (automassage).
    • Les POIDS LESTÉS (500g ou 750g ou 1kg max) : ils permettent d’augmenter la difficulté des exercices er de gagner en performance ! Ils favorisent une
      meilleure musculation (idéale pour des programmes types « fessiers bombés » ou haut du corps « bras ») et de meilleurs résultats pour des
      entraînements « cardio en perte de poids ».

Toute cette liste de matériel, vous permettra de chez vous, de bien commencer vos programmes FIT, et d’atteindre avec succès votre objectif final !

Ci-dessous un petit tableau approximatif des prix généralement constaté pour le matériel

Matériel Prix approximatif
Tapis de Sol
entre 10€ et 30€
Anneau Pilate
environ 15€
Kit mini Bandes Elastiques Sport Latex
environ 5€
Elastic Band Resistance Médium numérotée
environ 14€
Rouleau de Massage
environ 17€
Poids lestés (500 gr , 750 gr, 1 kg)
environ 13€
Entre 74€ et 94€ environ

Sportivement,
Emilie NATUREL’ FIT

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