Programme Vidéo : Septembre 2024

Date de Début

0 h 00 min

1 septembre 2024

Date de Fin

23 h 59 min

30 septembre 2024

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE SEPTEMBRE 2024

  • Un Programme : FULL BODY 
    • 1ere Vidéo, dans cette 1ère vidéo de cette rentrée, je vous ai concocté un FULL BODY sans matériel ! J’ai retenu 4 mouvements à enchaîner sur des rythmes variés (30 sec ; 45 sec ; 1 min)
    • 2ème Vidéo, La suite de ce programme est un entraînement long de 30 min en FULL BODY sur 6 mouvements (3 exercices haut du corps et 3 exercices bas du corps) ! Un bon cocktail d’exercices pour une silhouette harmonieuse ! 

CONTENU

    • 2 Vidéos au cour du mois de septembre

MATERIEL

  • Tapis de sol uniquement