Programme Vidéo : Octobre 2024

Date de Début

0 h 00 min

1 octobre 2024

Date de Fin

23 h 59 min

31 octobre 2024

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS D’OCTOBRE 2024

  • Un Programme : LES PRESSIONS ABDOMINALES
    • 1ere Vidéo, Nous allons solliciter votre “centre” ! Toute la chaîne abdominale allant du grand droit au transverse (muscles des abdominaux centraux). Suivez mon rythme pour obtenir l’effet ventre plat !
    • 2ème Vidéo, La suite du programme sera dédié aux poignées d’amour ! Nous allons solliciter les obliques pour affiner votre taille ! Il est important de suivre également une alimentation équilibrée pour obtenir de réels résultats sur votre “ventre” !

CONTENU

    • 2 Vidéos au cour du mois d’octobre

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Anneau Pilates
  • Elastique band
  • Petit ballon souple
  • Haltères