Programme Vidéo : Septembre 2023

Date de Début

0 h 00 min

1 septembre 2023

Date de Fin

23 h 59 min

30 septembre 2023

DESCRIPTION DU PROGRAMME DE SEPTEMBRE 2023

  • Brûler la graisse du Ventre
        • 1ere Vidéo, Etape 1 ! Objectif brûler un maximum de calories au niveau ventral : x 15 exercices : 30 secondes cardio + 20 répétions d’exercices! 
        • 2ème Vidéo, Etape 2 ! Objectif brûler un maximum de calories au niveau ventral : x 15 exercices : 1 minute cardio + 30 répétions d’exercices
        • 3ème Vidéo, une vidéo longue de 30 minutes pour sculpter vos abdominaux ! La méthode d’entraînement choisie le RYTHME – BLOCAGE – ÉTIREMENT Conseil : pensez à charger haut et bas du corps ! 
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CONTENU

    • 3 Vidéos au cour du mois de septembre 2023

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Haltères ou poids lestés
  • Petit ballon souple (cervicales)
  • Poids lestés aux poignets et/ou chevilles