Programme Vidéo : Mars 2024

Date de Début

0 h 00 min

1 mars 2024

Date de Fin

23 h 59 min

31 mars 2024

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE FEVRIER 2024

  • Un Programme : DÉFI : SCULPTER SES FESSIERS EN DOUCEUR SANS DOULEUR DORSALE ! 
    • 1ere Vidéo, Nous allons tonifier le grand fessier par des exercices variés sur les avant-bras : le fameux “soulevé du plateau !” Suivez mon rythme ! GO !!
    • 2ème Vidéo, Nous allons poursuivre le travail du grand fessier mais cette fois-ci en position allongée sur le dos ! Je vous guiderai sur l’amplitude du monté de bassin pour ne pas se blesser au dos !
    • 3ème Vidéo, une vidéo longue axée sur un travail du moyen fessier. Nous allons sculpter le côté des fessiers tout en respectant une certaine amplitude ! À votre popotin !!

CONTENU

    • 3 Vidéos au cour du mois de mars

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Rouleau de massage
  • Tabouret
  • Ballon souple
  • Poids lestés aux chevilles