Programme Vidéo : Mars 2023

Date de Début

0 h 00 min

1 mars 2023

Date de Fin

23 h 59 min

31 mars 2023

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE MARS 2023

  • Un Programme : Eliminer le contour des hanches
        • 1ere Vidéo, Comment ÉLIMINER & RAFFERMIR le contour des hanches ? Trois exercices en endurance musculaire ciblés pour éliminer au niveau du contour des hanches ! Suivez mon rythme !
        • 2ème Vidéo, La suite de ce programme sera d’accentuer le travail grâce à deux exercices ciblés : les SQUATS/HANCHE et les FESSIERS/Contour de hanche ! Conseil : Placez vos poids lestés : un à une cheville et l’autre au poignet opposé ! 
        • 3ème Vidéo, Le niveau 3 vous permettra de tirer sur toutes les insertions hautes et basses du contour des hanches ! Si vous avez un élastique band, vos exercices seront encore plus ciblés !
        • 4ème Vidéo, La dernière ligne droite sera ciblée par des exercices pour éliminer vos poignées d’amour ! Pour y arriver, je vous propose une variété de mouvements au sol !

CONTENU

    • 4 Vidéos au cour du mois de mars 2023

MATERIEL

  • Un Tapis de sol
  • Haltères 
  • Poids lestés aux poignets et chevilles
  • Elastique Band