Programme Vidéo : Avril 2023

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS D’AVRIL 2023

• Un Défi : 1 mois pour éliminer la culotte de cheval
  • • • 1ere Vidéo, Comment ÉLIMINER & RAFFERMIR la fameuse « CULOTTE DE CHEVAL » ? Grace à des exercices complets types squats et fentes mixés avec des exercices localisés au niveau du moyen fessier !
      • 2ème Vidéo, La suite de ce programme sera d’accentuer le travail en CIRCUIT TRAINING constitué de 4 ateliers : cardio (corde à sauter) ; squats/fentes (élastique band) ; exercices localisés au sol (élastique band) et du cardio (élastique en caoutchouc)
      • 3ème Vidéo, Un spécial CARDIO’ Culotte de cheval à l’aide de l’élastique band ! Ça va brûler !!! Idéal pour brûler un maximum de calories et raffermir le moyen fessier !! 
      • 4ème Vidéo, Pour finir ce défi, je vous propose des exercices ciblés pour raffermir la fameuse « culotte de cheval » ! Munissez-vous de poids lestés aux chevilles et d’un rouleau de massage ! 

CONTENU

• • 4 Vidéos au cour du mois d’avril 2023

MATERIEL

• Un Tapis de sol
• Corde à sauter
• Poids lestés aux chevilles
• Elastique Band (numérotés)
• Elastique (caoutchouc)