Programme Vidéo : Mai 2024

Date de Début

0 h 00 min

1 mai 2024

Date de Fin

23 h 59 min

31 mai 2024

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE MAI 2024

  • Un Programme : ALLEZ DEBOUT ! Exercices complets ! 
    • 1ere Vidéo, Allez hop DEBOUT ! Dans cette première vidéo, nous allons travailler tout le corps par des exercices complets type SQUATS ou FENTES avec CHARGES (haltères, kettlebell…). C’est idéal pour un renforcement musculaire OPTIMAL !
    • 2ème Vidéo, Nous poursuivons notre entraînement par des exercices d’ABDOS DEBOUT ! C’est idéal pour ne pas tirer dans vos cervicales et ne pas se blesser au dos !
    • 3ème Vidéo, FESSIER DEBOUT ! Notre entraînement continue sur une autre zone musculaire : le BAS du CORPS ! Grâce aux élastiques band nous allons renforcer les fessiers, cuisses, mollets tout en respectant l’alignement corporelle.
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CONTENU

    • 3 Vidéos au cour du mois de mai

MATERIEL

  • Haltères
  • Kettlebell
  • Anneau Pilates
  • Ballon Souple
  • Poids lestés
  • Elastique Band