Programme Vidéo : Juin 2023

Date de Début

0 h 00 min

1 juin 2023

Date de Fin

23 h 59 min

30 juin 2023

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE JUIN 2023

  • Un Défi : Défi Bras Toniques
        • 1ere Vidéo, Vous souhaitez éliminer la graisse localisée au niveau des bras ? Voici la vidéo qui vous aidera à brûler des calories tout en renforçant vos muscles des bras (biceps, triceps…). Vous allez enchaîner des exercices type « cardio » avec des mouvements bras
        • 2ème Vidéo, une séance de renforcement musculaire à l’aide de charge variées (Kettlebell, haltères…) pour galber vos biceps, triceps et épaules ! 
        • 3ème Vidéo, Les appuis au sol !!! Une séance puissante au niveau de la ceinture scapulaire ! Les bras seront mis à rude épreuve ! 
        • 4ème Vidéo, Un hiit ludique à l’aide d’élastiques band pour galber vos bras ! 

CONTENU

    • 4 Vidéos au cour du mois de juin 2023

MATERIEL

  • tapis de sol
  • haltères (500g, 1 kg…) ou poids lestés aux poignets
  • Kettlebell
  • Elastiques Band