Programme Vidéo : janvier 2022

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE JANVIER 2022

• Un Programme : Renforcement Musculaire : Circuits Training !
  • • 1ere Vidéo , Circuit Training Haut du Corps, Janvier !!! Pour bien démarrer cette nouvelle année, nous allons après les fêtes rebooster son organisme par des exercices en RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec CHARGES ! Dans cette première vidéo, nous allons reconstruire de la fibre musculaire localisée au niveau du HAUT DU CORPS ! La méthode d’entraînement choisie est un CIRCUIT TRAINING avec utilisation d’un KETTLEBELL !
    • 2ème Vidéo, Circuit Training Bas du Corps, La poursuite de ce coaching sera localisé au niveau du BAS DU CORPS (Soulevé de terre, des remontés de bassin, et le plateau fessier !). De courtes répétitions avec des charges moyennes pour bien augmenter le taux de fibres musculaires ! Vos FESSIERS & CUISSES seront fortement sollicités pour obtenir un très joli galbe !
    • 3ème Vidéo, Circuit Training TOTAL BODY (partie 1), Cette semaine, vous allez rentrer dans le cœur du véritable CIRCUIT TRAINING ! Nous allons réaliser 3 ateliers en RENFORCEMENT MUSCULAIRE (CULOTTE DE CHEVAL / ISCHIOSJAMBIERS / DOS) couplé par du AIR’CORDE !
    • 4ème Vidéo, Circuit Training TOTAL BODY (partie 2), La suite de ce programme d’entraînement est identique à la troisième vidéo avec des 3 ateliers différents (BRAS / ABDOS / CUISSES) à l’aide de charges types KETTLEBELLS & POIDS LESTÉS ! Un véritable cocktail pour booster un maximum votre organisme et gagner en VITALITÉ ! 
  •  

CONTENU

• • 4 Vidéos au cour du mois de janvier

MATERIEL

• Un Tapis de sol
• KettelBells (4 à 8kg environ)
• Poids lestés (1 à 2 kg environ)
• Une Bouteille d’eau