Programme Vidéo : février 2022

Date de Début

0 h 00 min

1 février 2022

Date de Fin

23 h 59 min

28 février 2022

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE FEVRIER 2022

  • Un Programme : Corde à sauter ! Relancer son cœur !
        • 1ere Vidéo , Dans cette première vidéo, je vais vous aider à booster votre cœur par des exercices en FRACTIONNÉ mixant de la corde à sauter (votre CARDIO) et des exercices en SQUATS et FENTES (votre renforcement musculaire). Un bon entraînement pour muscler son cœur !!
        • 2ème Vidéo, Suite du coaching CARDIO ! Un spécial CARDIO/GAINAGE : 30 secondes de corde à sauter suivi de 30 secondes d’exercices d’ABDOS et de GAINAGE !
        • 3ème Vidéo, Dans cette troisième vidéo nous allons passer à l’ULTRA CARDIO ! 30 secondes de CORDE À SAUTER suivi de 30 secondes d’exercices CARDIO !
        • 4ème Vidéo, Dernière ligne droite pour terminer en beauté notre entraînement cardio, nous allons mixer des exercices CARDIO en corde à sauter entrecoupés par des exercices STATIQUES en renforcement musculaire !

         

    •  

CONTENU

    • 4 Vidéos au cour du mois de février

MATERIEL

  • Un Tapis de sol
  • Corder à sauter
  • Une Bouteille d’eau