Programme Vidéo : Décembre 2023

Date de Début

0 h 00 min

1 décembre 2023

Date de Fin

23 h 59 min

31 décembre 2023

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE DECEMBRE 2023

  • Un Programme SWISS-BALL : Les étirements-contraction !
    • 1ere Vidéo , Si vous avez des douleurs aux genoux, et si vous souhaitez tout simplement vous muscler en toute sécurité vos cuisses cette vidéo sera faîte pour vous ! Au programme SQUATS, FENTES…ÉTIREMENTS !
    • 2ème Vidéo, Si vous recherchez un programme d’abdominaux « sécurisé » (bassin bien placé, dos en toute sécurité…) ce coaching sera l’idéal !
    • 3ème Vidéo, Une vidéo longue axée sur un TOTAL BODY ! 10 exercices différents de 20 répétitions mixés avec des exercices « cardio » ! A votre Swiss-ball !!
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CONTENU

    • 3 Vidéos au cour du mois de décembre

MATERIEL

  • Un Tapis de sol
  • Swiss-Ball
  • Haltères 
  • Petites haltères ou poids lestés
  • Anneau Pilates