Programme Vidéo : aout 2021

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE AOUT 2021

• Un programme HIITS TOTAL BODY ! OBJECTIF BRÛLER UN MAXIMUM DE CALORIES EN SEULEMENT 8 MINUTES !
  • 1ere Vidéo , Dans ce HIT spécial TOTAL BODY, vous avez juste besoin d’un tapis de sol ! Je vous conseille de réaliser deux fois d’affilé ce hit pour brûler un maximum de calories et pour un renforcement musculaire optimal (ABDOMINAUX, FESSIERS, CUISSES, DOS) ! C’est le coaching idéal facile à caser pendant ces vacances !
  • 2ème Vidéo, HIT spécial HAUT DU CORPS : c’est un enchaînement d’exercices musculaires ! La méthode d’entraînement choisie : 1 minute d’exercice de renforcement musculaire suivi de 30 secondes de cardio’ abdos debout ou au sol ! En seulement 8 minutes vous allez chauffer toute la partie du haut du corps (ABDOMINAUX, DOS, BRAS, ÉPAULES) !
  • 3ème Vidéo, HIT spécial BAS DU CORPS ! Fessiers, Cuisses, Mollets sont fortement sollicités pour activer toute la chaîne musculaire du BAS du corps ! Au menu : 1 minute d’exercices complets (SQUATS & FENTES) et 1 minute spéciale FESSIER ! Dans ce hit vous pouvez RAJOUTER à votre convenance des ustensiles de Fitness type élastique-band ou poids lestés ou rouleau de massage !
  • 4ème Vidéo, HIT CARDIO’GAINAGE ! Voici un véritable concentré d’exercices puissants sur votre sangle abdominale ! En seulement 8 minutes vous pouvez obtenir des résultats rapides sur votre silhouette en alternant des postures de gainage variée avec du cardio !

CONTENU

• • 4 Vidéos au cour du mois de août

MATERIEL

• Un Tapis de sol
• Poids Lestés
• Elastic Band (optionnel)
• Rouleau de Massage (optionnel)
• Une Bouteille d’eau