Programme Vidéo : juillet 2021

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE JUILLET 2021

• Un programme CHALLENGE BIKINI’ BEACH ! Gommer en 1 mois la peau d’orange située dans le bas du corps !
  • 1ere Vidéo , BIKINI’BEACH les filles !! Avant de commencer ce premier DÉFI du mois, je vous conseille de vous prendre en PHOTO (pour voir les transformations au bout d’un mois !) Ce CHALLENGE, consistera a GOMMER tous les CAPITONS GRAISSEUX situés au niveau du CONTOUR DES HANCHES par alternance d’exercices de RENFORCEMENT MUSCULAIRE & DE MASSAGE !
  • 2ème Vidéo , Votre CHALLENGE se poursuit au niveau des FESSIERS ! Nous allons faire chauffer la ZONE du GRAND-FESSIER pour casser un maximum de capitons graisseux et éviter le fameux “PLI” sous la fesse ! Au bout d’un mois, votre FESSIER sera beaucoup plus tonique et la peau plus lisse !
  • 3ème Vidéo, Votre objectif est d’en finir avec votre peau d’orange ? Nous poursuivons le travail au niveau de vos CUISSES dans son intégralité (quadriceps, intérieur cuisses, extérieur cuisses, ischios-jambiers) pour les raffermir et pour en finir avec les capitons graisseux ! Des CUISSES plus fermes et une peau plus lisse !
  • 4ème Vidéo, Cardio‘ MASSAGE TOTAL BAS DU CORPS ! Dans cette dernière vidéo, Je vous stimule tout l’organisme par un mix d’exercices très localisés pour en finir avec la cellulite. A la fin de ce CHALLENGE, pensez à boire beaucoup d’eau et n’oubliez pas de vous reprendre en PHOTO pour voir l’évolution de la tonicité de votre PEAU !!

CONTENU

• • 4 Vidéos au cour du mois de juillet

MATERIEL

• Un Tapis de sol
• Rouleau de massage
• Poids Lestés
• Une Bouteille d’eau