Programme Vidéo : Février 2026

Date de Début

0 h 00 min

1 février 2026

Date de Fin

23 h 59 min

28 février 2026

DESCRIPTION DU PROGRAMME DU MOIS DE FEVRIER 2026

  • Un Programme : Défi Bassin neutre !
    • 1ère Vidéo :
      • Un programme conçu pour bien engager votre périnée dans tous les exercices du HAUT DU CORPS  grâce à une bonne posture, et à un bassin neutre (périnée contracté).
    • 2ème Vidéo :
      • La suite de ce challenge sur le bassin neutre va se situer sur le BAS DU CORPS afin que vous puissiez réaliser des squats et des fentes en TOUTE SÉCURITÉ !

CONTENU

    • 2 Vidéos au cours du mois de février

MATERIEL

  • Tapis de sol
  • Haltères
  • Rouleau de massage